Thiếu máu não nên ăn trái cây gì? Top 7 loại trái cây tốt nhất cho não bộ

Thiếu máu não – Nguy cơ đột quỵ nếu không được ngăn chặn kịp thời

Thiếu máu não xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não không đủ, dẫn đến hàng loạt triệu chứng như đau đầu, ù tai, chóng mặt,… Thiếu máu não gồm có 2 loại:

- Thiếu máu não toàn bộ: Thường gặp ở người có bệnh lý về tim mạch hoặc huyết áp, khiến máu lưu thông lên não bị gián đoạn nghiêm trọng. Nếu không can thiệp kịp thời, bệnh có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

- Thiếu máu não cục bộ: Xảy ra khi động mạch đưa máu lên não bị tắc nghẽn, hình thành huyết khối hoặc tắc mạch. Ngoài ra, rối loạn huyết động cũng có thể gây tụt huyết áp đột ngột, dẫn đến thiếu máu não cục bộ.

Thiếu máu não ở giai đoạn khởi phát có thể được kiểm soát và điều trị dứt điểm nếu người bệnh kịp thời thay đổi chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, nhiều người quan tâm đến các loại trái cây giúp hỗ trợ tuần hoàn máu lên não. Ở giai đoạn đầu, bệnh thường đi kèm một số triệu chứng sau:

- Đau đầu: Đây là dấu hiệu thường gặp, có thể xuất hiện ở bất kỳ ai. Cơn đau do thiếu máu não thường bắt đầu tại một vị trí cố định trên đầu rồi dần lan rộng ra.

- Chóng mặt: Nếu tình trạng chóng mặt diễn ra liên tục và với tần suất dày đặc, đây có thể là dấu hiệu bệnh đang tiến triển nghiêm trọng. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan và bỏ qua dấu hiệu này.

- Giảm tập trung: Khi lượng máu lên não không đủ, các chức năng não bộ bị ảnh hưởng, gây suy giảm khả năng tập trung, làm việc kém hiệu quả và phản xạ chậm chạp.

Thiếu máu não có nguyên nhân chính là sự hình thành cục máu đông, thường liên quan đến bệnh tim mạch, rối loạn đông máu hoặc huyết áp thấp. Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ khác như lối sống ít vận động, căng thẳng kéo dài, sử dụng chất kích thích hay chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể góp phần gây bệnh. Đặc biệt, thiếu máu não là tình trạng nguy hiểm, với tỷ lệ tử vong lên đến 50% và nguy cơ cao để lại di chứng suốt đời. Vì vậy, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời là điều vô cùng quan trọng.

Thiếu máu não lâu ngày gây đột quỵ 

Thiếu máu não nên ăn trái cây gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng thiếu máu não. Việc tăng cường rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp sắt mà còn bổ sung nhiều vi khoáng cần thiết cho cơ thể. Vậy những loại trái cây nào phù hợp cho người thiếu máu não? Dưới đây là một số loại trái cây mà bạn có thể tham khảo:

1. Lựu

Lựu là một trong những loại trái cây giàu sắt, vitamin A, C và E, giúp tăng cường sản xuất huyết sắc tố, cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể ăn lựu tươi hoặc uống nước ép lựu, nhưng nên hạn chế thêm đường để giữ nguyên lợi ích dinh dưỡng.

2. Chuối

Không chỉ giàu kali, chuối còn chứa hàm lượng sắt đáng kể. Loại quả này giúp kích thích cơ thể sản sinh hồng cầu nhờ vào axit folic và vitamin B, hỗ trợ hiệu quả cho những người bị thiếu máu não.

3. Táo

Táo được xem là "siêu thực phẩm" cho sức khỏe với khả năng tăng cường đề kháng và cung cấp sắt để hỗ trợ sản xuất huyết sắc tố. Đồng thời, táo cũng là lựa chọn lý tưởng cho người đang theo chế độ ăn kiêng nhờ khả năng hỗ trợ đốt mỡ.

4. Mận

Mận rất giàu vitamin C và sắt, giúp cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy sản sinh hồng cầu. Cả mận tươi và mận khô đều có lợi cho sức khỏe, đặc biệt mận khô chứa nhiều magie, hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy trong máu.

5. Cam

Cam không chỉ giàu vitamin C mà còn hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả hơn. Việc bổ sung cam hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu não.

6. Nho khô

Trái cây sấy khô như nho khô có thể cung cấp nguồn sắt và đồng dồi dào, kết hợp với nhóm vitamin B để kích thích sản sinh hồng cầu. Tuy nhiên, bạn nên ăn với lượng vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất.

7. Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene và vitamin E, hỗ trợ làm đẹp da, tóc và phòng ngừa ung thư.

8. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến vào mùa hè, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giàu sắt, vitamin C cùng nhiều khoáng chất quan trọng. Thường xuyên ăn dưa hấu có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu, điều hòa huyết áp và lợi tiểu.

Lưu ý quan trọng khi ăn trái cây cho người thiếu máu não

Sau khi tìm hiểu về các loại trái cây hỗ trợ cải thiện thiếu máu não, điều quan trọng không kém chính là cách ăn sao cho đúng và khoa học. Dù thực phẩm có lợi đến đâu, nếu sử dụng không đúng cách vẫn có thể gây ra tác dụng ngược. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

- Nên chọn trái cây chín vừa: Một số loại trái cây như chuối, măng cụt, mít hay sầu riêng đạt hương vị ngon nhất khi chín tới. Tuy nhiên, có những loại sẽ ngon hơn khi chưa quá mềm nhũn. Trái cây bị chín quá mức, có mùi lên men giống rượu, có thể đã mất đi giá trị dinh dưỡng ban đầu. Đặc biệt, với người mắc bệnh tiểu đường, nên ưu tiên chọn những loại ít đường và ăn khi chúng chưa quá chín.

- Ưu tiên trái cây tươi mới: Trái cây được ăn ngay sau khi mua về sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong đó. Tránh tình trạng gọt sẵn và để lâu trong tủ lạnh vì quá trình oxy hóa và nhiễm khuẩn có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Ăn trái cây theo mùa: Mỗi mùa sẽ có những loại trái cây đặc trưng, đặc biệt ở khu vực miền Nam nước ta. Bên cạnh các loại có quanh năm như chuối, đu đủ hay mãng cầu, bạn có thể bổ sung bơ, bưởi, vải, xoài hay sầu riêng tùy theo thời điểm. Ngoài ra, cũng nên lựa chọn loại phù hợp với thể trạng – chẳng hạn, nếu cơ thể bị nóng trong, bạn nên ưu tiên các loại quả có tính mát như cam, quýt, dưa hấu.

Tạm kết

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thiếu máu não nên ăn trái cây gì và những lưu ý quan trọng khi ăn trái cây để cải thiện lưu lượng máu nên não. Bạn hãy theo dõi thêm các bài viết của Khung Trúc Đan để hiểu rõ và có cách cải thiện thiếu máu não đúng nhất.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0

Tư vấn cước miễn phí:

Hotline: 0975.857.257

Đặt mua