Bài test đột quỵ đứng một chân: Phát hiện nguy cơ chỉ trong vòng 20 giây

Bài test đột quỵ đứng một chân để đánh giá nguy cơ đột quỵ từng trở thành trào lưu được nhiều người, từ giới trẻ đến người trung niên, hưởng ứng trên toàn thế giới. Nhưng liệu phương pháp này có thực sự đáng tin cậy? Và làm thế nào để thực hiện đúng cách? Tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Bài test đột quỵ tham gia thử thách đứng một chân

Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, không có dấu hiệu báo trước hoặc chỉ biểu hiện qua những triệu chứng dễ bị bỏ qua. Nhằm phát hiện nguy cơ sớm, các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra bài kiểm tra bằng cách đứng một chân, nhắm mắt và giữ thăng bằng trong 20 giây. Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Trào lưu kiểm tra đột quỵ bằng cách đứng một chân, còn được gọi là thử thách “One Leg Challenge” đã nhanh chóng lan rộng khắp thế giới. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng đánh giá đây là một bài kiểm tra hữu ích, giúp nhận diện nguy cơ đột quỵ mà không tốn kém. Điều này đã khiến nhiều người bất ngờ và lo lắng hơn về căn bệnh nguy hiểm này.

Thử thách đứng một chân bắt nguồn từ nghiên cứu của Đại học Y khoa Kyoto (Nhật Bản) nhằm kiểm tra nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu này được thực hiện trên gần 1.400 người, với độ tuổi trung bình từ 67 trở lên. Kết quả cho thấy, 95,8% người tham gia không thể giữ thăng bằng quá 20 giây. Những trường hợp này sau đó được chụp MRI não để đánh giá tình trạng mạch máu và kết quả gây bất ngờ với 50% có từ 1 – 2 ổ nhồi máu lỗ khuyết do cục máu đông và khoảng 45% xuất hiện vi xuất huyết trong não. Các chuyên gia gọi đây là “đột quỵ thầm lặng” - một dạng tổn thương não nguy hiểm nhưng ít biểu hiện rõ ràng.

test đột quỵ

Đột quỵ ở Việt Nam đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa

Hướng dẫn thực hiện bài test đột quỵ kiểm tra nguy cơ chỉ trong vòng 20 giây

Bài test đột quỵ này rất đơn giản, bạn hãy làm theo các bước sau:

- Bước 1: Chuẩn bị đồng hồ bấm giờ hoặc điện thoại có chức năng hẹn giờ.

- Bước 2: Tháo giày, dép, giữ tư thế đứng thẳng và đặt một tay ngang hông.

- Bước 3: Chọn một chân làm trụ, co chân còn lại sao cho đầu gối tạo thành góc vuông.

- Bước 4: Nhắm mắt, giữ thăng bằng và bắt đầu tính thời gian.

Bạn có thể nâng cao độ khó bằng cách mở rộng hai tay sang ngang hoặc đưa tay lên đầu như trong tư thế yoga. Mặc dù đơn giản, nhưng không phải ai cũng có thể giữ thăng bằng quá 20 giây. Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện thử thách này và không có chấn thương ở chân, hãy cân nhắc kiểm tra sức khỏe sớm để phát hiện nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến mạch máu não.

test đột quỵ

Test đột quỵ bằng bài tập giữ thăng bằng trong vòng 20 giây được khoa học chứng minh hiệu quả

Test đột quỵ bằng cách đứng một chân có thực sự hiệu quả

Khả năng giữ thăng bằng bằng cách đứng một chân có mối liên hệ mật thiết với các yếu tố nguy cơ đột quỵ như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao, béo phì, hút thuốc lá… Khi các yếu tố này xuất hiện, thời gian giữ thăng bằng sẽ giảm xuống đáng kể. Đặc biệt, nếu không thể giữ tư thế này trong 20 giây, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến mạch máu não.

Ngoài ra, việc mất khả năng giữ thăng bằng cũng có thể báo hiệu sự suy giảm chức năng mạch thần kinh sâu trong não, chẳng hạn như tắc nghẽn mạch máu hoặc xuất huyết não, khiến cơ thể khó phối hợp vận động nhịp nhàng giữa tay và chân.

Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị gián đoạn do chảy máu hoặc hình thành cục máu đông. Đây là bệnh lý nguy hiểm, tiến triển nhanh và có thể đe dọa tính mạng nếu không phát hiện sớm. Vì các triệu chứng đột quỵ thường âm thầm trước khi bùng phát đột ngột, các phương pháp kiểm tra đơn giản như One Leg Challenge đang nhận được sự quan tâm rộng rãi, giúp nhiều người chủ động đánh giá sức khỏe mạch máu của mình.

Tạm kết

Bài test đột quỵ kiểm tra khả năng giữ thăng bằng một chân của cơ thể được các nhà khoa học đánh giá cao. Nếu bạn hoặc người thân không thể giữ thăng bằng trong vòng 20 giây, hãy ngay lập tức đến bệnh viện để được kiểm tra và tư vấn nhé.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0